Покупки не доступны в режиме частного доступа
Цыпленок с Манго и Рисом
| ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ | ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ |
| 10 минуты | 15 минуты | 25 минуты |
| Одна Порция | Женщины | Мужчины | |
|---|---|---|---|
 |
БЕЛКИ | 10 | 20 |
| Жиры | 15 | 30 | |
| Углеводы | 30 | 60 | |
| Калории | 288 | 576 | |
ИНГРЕДИЕНТЫ
КАК РУКОВОДСТВО ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКАЗАННЫЕ РУЧНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ И СПОСОБЫ ДОЗИРОВКИ ИНГРЕДИЕНТОВ.
Белки
| Женщины | Мужчины | |
| 1 ладонь | 1½–2 ладони | |
| 85 гр | 140 гр |
Курица без Кожи и Костей
ЖИРЫ
| Женщины | Мужчины | |
| 1 палец | 1 большой палец | |
| 1 ст.ложка | 2 ст.ложка |
Оливковое Масло Первого Отжима
Углеводы
| Женщины | Мужчины | |
| 1 кулак | 2 горсти | |
| 55 гр | 140 гр |
Манго, Лук-шалот, Пропареный Рис
- Свободная Еда
- Неограничено
- 1 ст. ложка Базилика
- ¼ ч.ложка Белого Перца
- 1½ ст. ложка Лимонного Сока
Руководство
- Кубиками нарезать курицу и манго, лук нарезать дольками; отставить в сторону.
- Нагреть большую сковороду на сильном огне. Добавить масло и распределить его по сковороде. Готовить курицу со специями до подрумянивания.
- Добавить манго, лимонный сок и половину лука.
- Готовить, постоянно помешивая, пока манго не начнет размягчаться и не даст сок.
- Подавать на рисе с оставшимся луком и базиликом, посыпанным сверху.
