Покупки не доступны в режиме частного доступа
Салат с Креветками и Киноа
| ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ | ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ |
| 5 минуты | 25 минуты | 30 минуты |
| Одна Порция | Женщины | Мужчины | |
|---|---|---|---|
 |
БЕЛКИ | 23 | 46 |
| Жиры | 7 | 14 | |
| Углеводы | 25 | 50 | |
| Калории | 248 | 496 | |
ИНГРЕДИЕНТЫ
КАК РУКОВОДСТВО ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКАЗАННЫЕ РУЧНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ И СПОСОБЫ ДОЗИРОВКИ ИНГРЕДИЕНТОВ.
Белки
| Женщины | Мужчины | |
| 1 ладонь | 1½–2 ладони | |
| 85 гр | 140 гр |
Креветки
ЖИРЫ
| Женщины | Мужчины | |
| 1 палец | 1 большой палец | |
| 1 ст.ложка | 2 ст.ложка |
Авокадо
Углеводы
| Женщины | Мужчины | |
| 1 кулак | 2 горсти | |
| 55 гр | 140 гр |
Киноа, Томаты Черри
- Свободная Еда
- Неограничено
- Салат-Латук
- 3 ч. ложки Лимонного Сока
Руководство
- Приготовить креветки предпочитаемым способом.
- Приготовить киноа.
- Всыпать готовые игредиенты: киноа и креветки в большую чашу.
- Добавить салат и нарезанный авокадо.
- Сверху выложить нарезанные помидоры черри и добавить лимонный сок по желанию.
