Покупки не доступны в режиме частного доступа
Индейка Чили в Пароварке
| ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ | ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ |
| 10 минуты | 430 минуты | 440 минуты |
| Одна Порция | Женщины | Мужчины | |
|---|---|---|---|
 |
БЕЛКИ | 15 | 30 |
| Жиры | 8 | 16 | |
| Углеводы | 10 | 20 | |
| Калории | 184 | 368 | |
ИНГРЕДИЕНТЫ
КАК РУКОВОДСТВО ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКАЗАННЫЕ РУЧНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ И СПОСОБЫ ДОЗИРОВКИ ИНГРЕДИЕНТОВ.
Белки
| Женщины | Мужчины | |
| 1 ладонь | 1½–2 ладони | |
| 85 гр | 140 гр |
Перемолотая Индейка
ЖИРЫ
| Женщины | Мужчины | |
| 1 палец | 1 большой палец | |
| 1 ст.ложка | 2 ст.ложка |
Авокадо
Углеводы
| Женщины | Мужчины | |
| 1 кулак | 2 горсти | |
| 55 гр | 140 гр |
Красный сладкий перец, цуккини, лук, помидоры органические
- Свободная Еда
- Неограничено
- ½ зубчик чеснока (нарезанного кубиками), 1 ч. ложка высушенного орегано, 1 ч. ложка молотого тмина, ½ ч. ложки порошка чили
Руководство
- Нарезать перец, цукини и лук; помидоры кубиками.
- В сковородке среднего размера готовить индейку до подрумянивания.
- Поместить оставшиеся ингредиенты и индейку в пароварку (кастрюлю).
- Готовить на большом огне в течение двух часов, затем уменьшить огонь до минимума. Готовить в течение 4-5 часов.
- Сверху выложить нарезанный авокадо.
