Покупки не доступны в режиме частного доступа
Парфе из греческого йогурта
| ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ | ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ |
| 5 минуты | 0 минуты | 5 минуты |
| Одна Порция | Женщины | Мужчины | |
|---|---|---|---|
 |
БЕЛКИ | 13 | 26 |
| Жиры | 7 | 14 | |
| Углеводы | 16 | 32 | |
| Калории | 177 | 354 | |
ИНГРЕДИЕНТЫ
КАК РУКОВОДСТВО ИСПОЛЬЗУЙТЕ УКАЗАННЫЕ РУЧНЫЕ ИЗМЕРЕНИЯ И СПОСОБЫ ДОЗИРОВКИ ИНГРЕДИЕНТОВ.
Белки
| Женщины | Мужчины | |
| 1 ладонь | 1½–2 ладони | |
| 85 гр | 140 гр |
Греческий Йогурт
ЖИРЫ
| Женщины | Мужчины | |
| 1 палец | 1 большой палец | |
| 1 ст.ложка | 2 ст.ложка |
Семена Чиа
Углеводы
| Женщины | Мужчины | |
| 1 кулак | 2 горсти | |
| 55 гр | 140 гр |
Гранола, Микс ягод на выбор
- Свободная Еда
- Неограничено
- Ваш Выбор
Руководство
- Заполнить ¼ стакана ягодами.
- Залить греческим йогуртом.
- Положить следующий слой ягод. Сверху залить йогуртом.
- Посыпать гранолой и семенами чиа.
